Stéphanie FERREIRA, votre sophrologue, praticienne en Thérapies brèves à LAGNY-LE-SEC

Vous aider à vous sentir mieux
tout simplement

Mes vidéos

Replays des séances groupe pendant le confinement

Commencez par cliquer sur la vidéo pour faire les exercices de relaxation dynamique,

puis installez-vous confortablement pour écouter la relaxation statique grâce au fichier audio.

Vous pouvez aussi écouter seulement l'audio pour vous relaxer, sur le thème qui vous attire...

Voici les thématiques abordées

(dans l'ordre dans lequel vous allez retrouver les séances ci-dessous)

  • Prendre du recul
  • Faire face aux événements
  • Se sentir libre
  • Accueillir la patience
  • Prendre soin de notre sommeil
  • Libérer nos émotions, nous alléger
  • Stop au grignotage !
  • Reprendre le contrôle
  • Retrouver, ou booster, sa confiance en soi
  • Donner du sens (nos croyances, nos valeurs)
  • Lâcher-prise (et ressentir la joie)
  • S'apaiser (et vivre la résilience)
  • Et demain ? Se projeter avec confiance, clairvoyance et sérénité

Mais vous trouverez également des vidéos plus générales expliquant :

  • A quoi sert la Sophrologie 
  • Comment ça marche
  • Pourquoi ça marche

Et des exercices

  • L'exercice du cou
  • Le pompage des épaules
  • Le prana

Prendre du recul

SOPHRO RD PRENDRE DU RECUL 8AVRIL2020

Cliquez sur la flèche ci-dessous pour écouter l'audio

Faire face aux événements

Sophro_16avril2020_Faire face aux événements

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Se sentir libre

Sophro_RD_Se sentir libre_22avril2020

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Accueillir la patience

Sophro_RD_Accueillir la patience_29avril2020

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Prendre soin

de notre sommeil

Sophro_RD Sommeil_6mai2020

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Libérer nos émotions,

s'alléger

Sophro_Libérer nos émotions_Mer13mai2020

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Stop au grignotage !

Sophro_Stop au grignotage_20mai2020

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Reprendre le contrôle

Sophro_Coaching_Reprendre le contrôle_Mer27mai2020

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Retrouver, ou booster,

sa confiance en soi

Sophro_Retrouver booster sa confiance en soi _03juin2020

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Donner du sens

(nos croyances, nos valeurs)

Sophro Coaching Donner du sens (nos croyances, nos valeurs) Merc 10 juin 2020

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Lâcher-prise

et ressentir la joie !

SophroCoaching_Lâcher-prise et ressentir la joie_merc17juin2020

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S'apaiser

(et vivre la résilience)

Sophro Coaching S'apaiser et vivre la résilience Merc24juin2020

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Et demain ?

Se projeter avec confiance, clairvoyance et sérénité

SophroCoaching Et demain ? Se projeter avec confiance, clairvoyance et sérénité

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Voici quelques vidéos qui vous aideront à comprendre comment la Sophrologie peut vous aider...

A quoi sert la Sophrologie ?

Comment ça marche ?

Pourquoi ça marche ?

QVT STEPHANIE FERREIRA POURQUOI CA MARCHE FOND PLAGE SEPT18

Respectez vos limites, allez-y tout doucement...

Exercice du Cou

Exercice : Le Pompage des Epaules

Chassez vos tensions !

Récupérez des ressources

Exercice : Le Prana

QVT STEPHANIE FERREIRA PRANA SEPT18

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