Stéphanie FERREIRA, votre sophrologue, praticienne en Thérapies brèves à LAGNY-LE-SEC

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Replays des séances groupe pendant le confinement

Commencez par cliquer sur la vidéo pour faire les exercices de relaxation dynamique,

puis installez-vous confortablement pour écouter la relaxation statique grâce au fichier audio.

Vous pouvez aussi écouter seulement l'audio pour vous relaxer, sur le thème qui vous attire...

Voici les thématiques abordées

(dans l'ordre dans lequel vous allez retrouver les séances ci-dessous)

  • Prendre du recul
  • Faire face aux événements
  • Se sentir libre
  • Accueillir la patience
  • Prendre soin de notre sommeil
  • Libérer nos émotions, nous alléger
  • Stop au grignotage !
  • Reprendre le contrôle
  • Retrouver, ou booster, sa confiance en soi
  • Donner du sens (nos croyances, nos valeurs)
  • Lâcher-prise (et ressentir la joie)
  • S'apaiser (et vivre la résilience)
  • Et demain ? Se projeter avec confiance, clairvoyance et sérénité

Mais vous trouverez également des vidéos plus générales expliquant :

  • A quoi sert la Sophrologie 
  • Comment ça marche
  • Pourquoi ça marche

Et des exercices

  • L'exercice du cou
  • Le pompage des épaules
  • Le prana

Prendre du recul

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Faire face aux événements

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Se sentir libre

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Accueillir la patience

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Prendre soin

de notre sommeil

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Libérer nos émotions,

s'alléger

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Stop au grignotage !

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Reprendre le contrôle

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Retrouver, ou booster,

sa confiance en soi

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Donner du sens

(nos croyances, nos valeurs)

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Lâcher-prise

et ressentir la joie !

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S'apaiser

(et vivre la résilience)

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Et demain ?

Se projeter avec confiance, clairvoyance et sérénité

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Voici quelques vidéos qui vous aideront à comprendre comment la Sophrologie peut vous aider...

A quoi sert la Sophrologie ?

Comment ça marche ?

Pourquoi ça marche ?

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Respectez vos limites, allez-y tout doucement...

Exercice du Cou

Exercice : Le Pompage des Epaules

Chassez vos tensions !

Récupérez des ressources

Exercice : Le Prana

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